menurut Sheppard dan Young (2006) kelincahan didefinisikan sebagai "sebuah gerakan seluruh tubuh cepat dengan perubahan kecepatan atau arah dalam menanggapi rangsangan."
Dalam bisnis, kelincahan berarti kemampuan beradaptasi dengan cepat dan efisien terhadap perubahan. Baru-baru ini kelincahan telah diterapkan misalnya dalam konteks pengembangan perangkat lunak perusahaan lincah dan tangkas.
Dalam bisnis, kelincahan berarti kemampuan beradaptasi dengan cepat dan efisien terhadap perubahan. Baru-baru ini kelincahan telah diterapkan misalnya dalam konteks pengembangan perangkat lunak perusahaan lincah dan tangkas.
Jadi, kelincahan bukan hanya kecepatan akan tetapi fleksibilitas yang baik dari sendi-sendi anggota tubuh kita
Bentuk latihannya tentu saja mengharuskan orang bergerak dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas
Misalnya : dengan mengunakan bola...
@ permainan pertama : buatlah wilayah permainan, bisa di lapangan ataupun ruangan yg luas, lalu tentukan siapa yang akan melempar bola dan siapa yang akan menjadi pelari untuk tidak terkena bola...
@ permainan kedua : bermain sepakbola, buatlah dua regu yang akan bertarung untuk memasukkan sebuah bola bundar ke gawang lawan ("mencetak gol"). Peraturan para pemain (kecuali penjaga gawang) tidak boleh menyentuh bola dengan tangan mereka selama masih dalam permainan.
Manfaat setelah melakukan olahraga Agility adalah tubuh kita akan merasa nyaman, kecepatan akan meningkatan. Hal ini akan menyebabkan seorang kian terampil, kuat dan efisien dalam gerakannya.
Para ahli olahraga berpendapat, bahwa seorang atlet yang mengikuti program latihan kondisi fisik secara intensif selama 6-8 minggu sebelum musim pertandingan, akan memiliki kekuatan, kelenturan, dan daya tahan yang lebih baik selama musim pertandingan.
